Fjärde passet

denna vecka då avklarat på fm.

Testat att springa på tom mage, och faktiskt det funkar bättre än jag trott.

Tar mina mediciner, en kopp kaffe, lite vatten, så helt tomt är det inte.

Ännu så är jag inte uppe i några speciella längder heller. Men det funkar och det är huvudsaken.

Igår var det snöblandat regn, blåst och så trist.

Idag regnade det tunt tunt regn. Nån större lust att springa? Nej inte direkt!

Men bestämde mig, och det blev uppvärmning till trapporna, sen lite intervall. Fem gånger upp och ner. 50 trappsteg, en väg. Två rep!

Lite stretch mellan varje rep, Sen sprang jag hem, så totalt blev träningen 3km idag med. Dock med tiden 27min.

I veckan ska jag kika på nya skor. Fått tips om en butik i Västra Frölunda.

Var inne i vår lokala i lördags, Ale Torg. Med resultat att de nu är en kund fattigare.

De sket fullständigt i att jag kom in, att jag stod och kände på skorna. Började prova, fanns inte min storlek. Tog i en annan sko, men ff ingen respons. De frågade de andra vuxna i mitt sällskap om de behövde hjälp, inte vi.

Så när jag börjar ta på mig stövlarna kommer en kvinna fram, som stått i närheten och borde hört att jag blivit irriterad över dålig service, men inte behagat komma fram.

Hon frågar om jag vill ha hjälp.

Tack men jag går till en annan affär!!

Affären på Ale Torg har annars varit min favoritbutik. Men inte nu längre. Där har jag lagt många tusenlappar på löparskor, löparkläder, löpartillbehör. Underställ mm mm. Men nu är det slut på det.